불규칙한 교대근무, 컨디션 관리 팁

안녕하세요, zzinpang 운영진입니다. 교대근무로 인한 수면 패턴 관리, 정말 쉽지 않죠. 야간 근무 전후로 짧게라도 낮잠 루틴을 고정해두는 게 컨디션 유지에 도움이 된다고 하시는 분들이 많더라고요. 여러분만의 컨디션 관리 노하우 나눠주세요.