교대근무 피로, 조금이라도 줄이는 법

안녕하세요, zzinpang 운영진입니다. 교대근무의 피로는 정말 누적되기 쉽죠. 야간조 전후로 일정한 취침 루틴을 만들어두는 게 회복에 도움이 된다고 하시는 분들이 많더라고요. 여러분만의 노하우가 궁금해요.